​​​根据体质情况喝茶

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

常见的茶叶主要分为绿茶、青茶（如铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（如普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。

一般而言，绿茶和青茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶中的大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。

不同习惯不同茶

有抽烟喝酒习惯，容易上火的燥热体质者喝凉性茶；

肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱的虚寒体质者，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。

不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，虚寒体质的人绝对不适宜饮用此茶。

处于亚健康状态的人群，应多喝中性、温性茶。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。

茶的功效与禁忌

菊花茶

功效——清肝明目、对上火、口干、眼干，或由风寒、湿热引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有功效。

禁忌——菊花性凉，脾虚胃寒、易腹泻者忌喝；血压偏低的人少喝；有过敏体质的人应先泡一两朵试试，没问题再喝；经期忌喝；受寒感冒患者忌喝，会加重病情。

铁观音

功效——防动脉硬化、防治糖尿病、防癌、抗氧化、减肥、防止龋齿、清热降火、醒酒。

禁忌——心脏病、高血压患者忌喝，避免诱发或加重病情；空腹忌喝，胃不好的人少喝，咖啡碱会刺激胃酸增加，引起不适；经期和孕期不宜喝，其所含鞣酸会影响铁质吸收。

普洱茶

功效——降糖、降脂、消食减肥、治痢、清热消暑、利尿通便、祛痰止咳、健牙护齿、消炎杀菌、抗衰老。

禁忌——低血压低血糖患者、缺铁性贫血、神经衰弱、胃溃疡患者、体质虚寒者不宜过量饮用，胃不好的人忌喝生普洱，喝熟的养胃。夏季少喝，避免上火。

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