​​​春困不是小事

春困不能小视，因为它会导致人们贪睡，从而损伤健康。

首先，贪睡会加速身心老化。六七十岁的老人每天的睡眠时间不宜超过7小时；如果每天睡眠时间过长，情绪会变得低落、越睡越懒，最终导致动作笨拙。

其次，越睡越"困".对付春困，增加睡眠不是解决问题的办法，这会让你越睡越累。再次，人休息时心脏也处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降，时间久了，人会显得更虚弱。

健康来点茶

如何摆脱春困，过一个精神飒爽的春天呢？有专家给出以下建议：

吃清淡。防春困不宜过分饱食，七八分饱最好，也不易过分油腻。进食过多高脂肪食品会使得血液和氧气更多地转移至消化道，加重了消化道的负担，使人们感到疲乏困倦。

喝点茶。茶叶含有咖啡因、茶碱等成分，增强大脑皮层兴奋性，消除疲劳，对防春困颇为有效。

举目远眺。春季走到户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

多快走。春季多参加运动锻炼可以增强体质，促进血液正常循环，有助于大脑清醒，其中，快走更适合老人。

绿茶：降火防癌

绿茶生产历史最久，品类最多，如西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。

绿茶属于不发酵茶，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、抵御电离辐射、减肥等。此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。

绿茶的抗癌功效较好。从中医的角度来说，绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质宜饮。

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