​​其实，中国人喝茶已有几千年历史，秋季干燥，很多人都喜欢喝枸杞菊花茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，还有不少女性会喝红茶来暖胃、喝黑茶来减肥。虽然许多人都爱喝茶，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。

专家提醒，不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”“千人一茶”地喝。茶喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良健康影响。

1.菊花茶。

菊花茶脾胃虚寒的人要少喝菊花茶。菊花味甘苦，性微寒。菊花含有多种营养物质，有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。

但阳虚体质的人如果一味喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人（口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利），常喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。

菊花茶

2.枸杞泡茶。

枸杞茶枸杞子干嚼比泡水好，中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

枸杞泡茶

3.玫瑰花茶。

玫瑰花茶阴虚体质的人要少喝玫瑰花茶，因为玫瑰花药性温热，常喝会耗伤阴液，加重阴虚所引起的症状，不利于健康。

有便秘情况的人也要少喝，玫瑰花性温，偏热且有收敛作用，会加重便秘的症状。

另外，玫瑰花属于孕妇禁忌用药，活血功能较强可能会不利于胎儿成长。此外贫血与体质偏弱的人群也应少喝。

玫瑰花茶

当然，喝茶不仅要分体质，还要分季节。下面就给大家介绍一些每个季节适合喝的茶。

1.春夏季春夏季节多喝绿茶。

由于气温由低转高，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了，容易造成“春困”，绿茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。

安吉白茶

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2.秋季秋天最该喝青茶。

青茶，即乌龙茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

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乌龙茶

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3.冬季黑茶冬天喝最适合。

冬季属干燥、阴凉。这个时候空气湿度相对降低，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少，内循环不畅；摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。

因此，冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是普洱茶，有效调节人体内循环，增强消化系统生理功效，可清肠、通便、助消化、祛除肠道多余油脂、降低高血脂、高血糖、缓解高血压。

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普洱茶