茶·理想的一碗水

 一. 经常抽烟的人

抽烟是一种不健康的生活习惯。长期抽烟会导致脑部疾病、心血管疾病、癌症等多种疾病。减轻烟毒对人体的伤害，喝茶也能发挥良好的作用

茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅能保护眼睛，还能防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒

二. 经常熬夜的人

熬夜加班、通宵打游戏、通宵狂欢…常常是不知不觉就过了早睡的点，熬夜伤身，长此以往，肠胃受损、视力下降、失眠抑郁、皮肤变糟、精神不济…

我们都知道要养成早睡早起的好习惯，可有时候要么无可奈何，要么后知后觉，要么侥幸无视，就变成了夜猫子一族! 熬夜工作需要充沛的精力，此时的你需要一杯健康的好茶来提神醒脑。研究证实，茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒，思维敏捷，同时又能加快血液循环，促进新陈代谢。劳累后喝一杯茶，你会感到如释重负，从香气到汤味，从内到外按摩你紧绷的神经 

三. 经常对屏幕的人

伴随着科技的进步，电视机、手机、电脑、平板…越来越多的电子产品进入我们的日常生活。我们的皮肤全天裸露在各种电光屏下，上班办公、刷微信、逛淘宝、玩游戏…皮肤变得黯哑无光。何不来杯茶， 茶叶中含有多酚类物质、维生素C等，既健康，又能缓解辐射带来的伤害。另一方面，长时间面对手机电脑屏幕会对人的眼睛产生伤害，茶叶中所含的维生素和胡萝卜素对视力有一定的保护作用。因此，建议常对电脑办公的人员，要养成喝茶的好习惯

四. 肠胃不佳的人

我们知道不同的茶，茶性不同，喝茶的人需要根据自身的体质选择适合自己的茶。适宜浓度下茶性温和的黑茶、熟普和红茶，非但不会对肠胃产生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的茶水进入人体肠胃之后，还会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护作用。长期饮用可以起到养胃、护胃的作用。另外，茶还有促进肠胃蠕动的作用，长期饮用有助于通便，提高肠道免疫力

五. 体寒湿重的人

体质虚寒的人手脚冰冷，血液循环不畅，到了秋冬寒凉时节，会出现免疫力下降、新陈代谢变慢等症状。 而体内湿气重的人常常会觉得困倦体乏、食欲不振、手脚冰冷。其中多数属于脾胃功能不好，也有一些属于虚寒体质，这时需要选择黑茶、熟普、红茶等温性醇和的茶来养护。这些茶能够有效行气排湿，此外，茶还有的利尿功能，可以帮助排除体内毒素

六. 三高人群

茶中的茶氨酸可以起到抑制血压的作用；生物碱和类黄酮两种物质能使血管壁适当松弛，从而增加了血管的有效直径，通过血管舒张来使血压得到下降。茶黄素能软化血管，有效清除血管壁内的粥样物质，被称为心血管的“清道夫”。

黑茶茶叶中特有的茶多糖具有类似胰岛素的作用，能降低人体内的血糖含量。 研究证明：给小白鼠注射茶多糖7小时后，其血糖含量下降70%。茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出，因而能降低血液中的胆固醇，从而减少动脉血管壁上脂肪的沉积，降低动脉化的发病率；还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量

七. 体脂过度肥胖人士

茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所分泌的酶类降解，生成一些低分子的可食性寡糖类。 这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维

八.  经常性便秘人群

茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质能溶解脂肪，帮助消化肉类食物，排油解腻，缓解便秘症状