​​关于养生保健，黑茶自是不遑多让。最为明显的作用便是宁心助眠。黑茶具有降三高，改善睡眠，去油腻，醒酒护肝，补水美容等功效。黑茶特别适合平时吃太油腻的人，可以去油腻，促消化

具体哪些人适合喝黑茶呢? 　

①黑茶是适合大多数人饮用的

黑茶性温和，苦中回甘，有清热去火，促进消化的功效，适合多个年龄段、不同人群的人饮用，对于有胃肠疾病、饮食不规律、熬夜上火的人群有着明显养生保健的功效

②适合三高的人

黑茶中的成分能够有效的抑制癌细胞的生长和扩散，还能有效的对血脂、血糖进行分解和抑制，并能够通过对神经元的活化，起到明显的抗癌、降血脂、降血糖、降血压的作用

③适合想减肥，养颜美容的人

黑茶中含有的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等成分，有着极强的脂肪代谢能力，在饭后饮用能够有效的减少脂肪的吸收，从而起到减肥塑身的效果。另外，富含的抗氧化物可以有效的抑制和清除体内的自由基，起到肌肤的抗氧化和延缓衰老的作用

④适合失眠的人

茶叶有着提神的作用，过晚喝茶会导致夜间失眠，很多人到了晚上便是敬而远之。但是，黑茶确实例外，有着明显的宁神助眠功效。研究发现，黑茶经过长时间的发酵，咖啡碱、茶多酚会明显减少，而茶多糖等明显增加，对神经兴奋有着明显的抑制作用，宁神助眠的作用尤为明显，可以有效治疗失眠 　

黑茶除了孕妇和经期妇女不适宜喝外，其他人群都可以喝的，感觉很不错

粗茶淡饭，是一种健康的生活方式，有一种闲适淡薄、知足常乐的心态，才更能体会到黑茶的醇香，也更能使身体维持健康、活力的状态