当北方小伙伴们，

在暖气里“温暖如春”时，

身在南方的小编，

每天都得靠秋衣秋裤+保温杯来保暖续命

不过，不管是有暖气护身，还是像小编一样要直面湿冷，

冬天养生的一大重点，依然是要注意从身体内部驱寒暖养哟。

今天，小编就给大家分享几个食养驱寒妙招

既实用又暖胃养身的冬令茶饮清单！

    红枣桂圆茶：滋补益气血

    红枣补中益气、养血生津；桂圆性温味甘，滋补心脾，调养气血。冬天用红枣和桂圆搭配泡茶，不仅茶味淳厚，茶性温润，还能滋养美颜。

    饮用方法：

    红枣去核，取8-10颗；桂圆去核，取桂圆肉50克。将选好的红枣和桂圆，放进约3000毫升清水中，煮30分钟即可。

    饮用禁忌：

    红枣桂圆茶非常适合冬季体虚的小伙伴，但感冒、风寒、上火、喉咙发炎、口干舌燥等情况下，不宜饮用。

    红茶：滋养阳气、生热暖腹

    红茶富含蛋白质、糖分，还能补充气血、能在冬日很好地为人体补充养分，增强抗寒能力；此外，红茶还可以补充气血，强身健体。

    饮用方法：

    取红茶3克，放入水壶中煮沸，或直接将茶叶放进水杯中，用热水冲泡,过滤掉茶叶，待稍稍冷却后即可饮用。

    饮用小贴士：

    冲泡红茶时，用刚沸腾的热水冲泡，并盖好杯子，可以让茶香更悠长噢。

    红枣蜂蜜茶：养颜温脾胃

    蜂蜜性平味甘，滋养润肠；红枣、红茶，滋润补气温养脾胃。冬天将这三种食材一起搭配泡茶，不仅口感清润怡人，还能滋养身体，暖养脾胃。

    饮用方法：

    红枣干去核，取8-10颗，将红枣、红茶放入锅中煮5分钟，倒出汁水后，待水变成温水后，加入1-2勺蜂调匀即可。

    饮用小贴士：

    冬天胃口不好，或者容易便秘的小伙伴，最适合冬天喝这款茶哟。

    黑糖姜茶：补虚弱暖宫

    黑糖是蔗糖加工过程中第一道产品，因为精炼程度没有红糖那么高，营养成分保留更多，所以比红糖更益气养血，健脾暖胃；生姜温经散寒，再加上养气补血的红枣，三者结合可以暖宫、调虚弱体质。

    饮用方法：

    取生姜175克，黑糖350克，将姜削皮，刨成姜蓉倒入碗内，加黑糖搅拌均匀。用保鲜膜封碗口放入锅里蒸半小时，冷却后装瓶，喝时挖一勺用开水一冲，连姜蓉一起喝或隔渣饮用。

    饮用禁忌：

    三高人群、糖尿病、孕妇、3岁以下小孩不建议饮用。

    枸杞茶：化痰解口干

    枸杞清热润肺、去淤化痰，冬天喝枸杞茶，能有效缓解口舌干燥，适合体质虚寒、口舌干燥、易上火的小伙伴饮用。枸杞茶还能护口腔、明目、缓解失眠，长期饮用，也不用担心有副作用。

    饮用方法：

    取枸杞一小把（约20-30粒）、红枣3-4粒，放入杯中，用开水冲泡即可。也可以直接放进水壶，加热煮沸后饮用。

    饮用小贴士：

    冬季吃火锅后如果火气较大，可以在枸杞茶中加几朵白菊花去火噢，喝的时候记得让枸杞和白菊在水中充分浸泡，饮用效果会更好。