​​有些人一喝茶就不舒服，主要有两种原因，要么茶没选对，要么不能喝茶。

如何正确科学的喝茶呢？给您以下建议：

一、饮茶时间要正确

一天之中，饮茶时间建议控制在这些时间段：早餐过后两小时，午餐过后两小时，睡觉前3小时，为什么要在这些时间段呢？主要原因如下：

1、空腹不适合饮茶，空腹饮茶，茶叶中的茶多酚对肠胃具有刺激作用，容易造成胃酸、胃痛等不良反应。

2、饭后不能立即饮茶，刚吃完饭饮茶，茶叶中的生物碱容易影响胃蛋白酶的活性，影响食物的消化吸收，从而引起肠胃胀气，消化不良等症状。

3、临睡前不建议饮茶，茶叶中的生物碱对神经有兴奋作用，睡觉前饮茶，容易引起失眠现象，另外生物碱还有利尿的作用，临睡前喝茶，容易造成小便频数，也会影响睡眠质量。

二、茶叶种类要适合自己的体质

喝茶是能防病于未起之时，但是这是在喝对茶的情况下，假若茶没喝对，只会雪上加霜，适得其反。如何选择合适的茶叶？给您如下建议：

1、肠胃疾病患者，不能喝寒性茶，例如：绿茶、白茶、普洱生茶，这些茶会刺激肠胃黏膜，对肠胃有一定的伤害，建议喝一些茶性平温的茶，比如隔年的乌龙茶，5年以上的白茶，8年以上的黑茶等，这些茶对肠胃疾病都是有治疗和修复作用的。

2、口鼻容易生疮的人群，不能喝温性茶，温性茶一般会经过碳火烘烤，其茶叶中尚有余热未散，容易上火的人群饮用之后，只会起到火上浇油作用，这类人群建议喝一些寒性茶：当年的绿茶，3年左右的白茶，3年左右的生普洱，这些茶能清热去火、消炎抗菌，对身体有很好的调节和预防作用。

3、低血压人群不能茶性刚猛的茶，例如：普洱生茶，大红袍，绿茶，这些茶容易造成血压降低引起头晕目眩，四肢无力的现象，建议喝一些熟茶，熟茶茶性温和，适合体虚之人，例如:红茶、熟普、黑茶等。

4、畏寒怕冷，有风湿骨痛的人群不能喝寒性茶，例如：绿茶、普洱生茶、新白茶，这些茶茶性寒凉，对寒性体质人群只会加重病情，建议喝一些刚猛之茶，例如：武夷岩茶，凤凰单丛等等，这些茶有活血通络之效，能缓解改善以上症状。

5、女性经期和孕期不能寒性茶，例如：绿茶、生普洱，这类茶会引起腹痛和胎动不安的症状，建议喝少量的红茶或者岩茶，这类茶能舒经活血，对女性经期和孕期气血不畅的症状是有很大帮助的。

6、骨质疏松的老人和需要大量补钙的儿童不能喝太多浓茶，这类人群对钙元素的需求比较大，喝茶会引起少量钙流失，因此喝茶建议喝一些浓度较低的淡茶。