​​经常有朋友问我：为什么自己每次喝完茶都会不舒服？是不是自己不适合喝茶，又或者自己有什么病症呢？其实茶虽好，喝茶却要遵循章法，选择不得当也会伤害身体，喝茶主要讲究“三看”即看茶喝茶、看季节喝茶、看人喝茶。分解如下：

① 看茶喝茶就是指了解每一类茶的属性之后再去选择相适应的茶来喝。

② 看季节喝茶是指不用的季节与不同的茶品有相对应的配合，这也是顺应自然来改变生活习惯。

③ 看人喝茶是指不同体质的人对茶品的选择应当不同，同一个人在不同的年龄阶段、不同的生理期具有不同的身体状况，应根据身体所需选择相适应的茶品。

如何正确科学的喝茶呢？给您以下建议：

一、饮茶时间要正确

一天之中，饮茶时间建议控制在这些时间段：早餐一小时之后，午餐1小时之后，睡觉前3小时，为什么要在这些时间段呢？主要原因如下：

1、空腹不适合饮茶，空腹饮茶，茶叶中的茶多酚对肠胃具有刺激作用，容易造成胃酸、胃痛等不良反应。

2、饭后不能立即饮茶，刚吃完饭饮茶，茶叶中的生物碱容易影响胃蛋白酶的活性，影响食物的消化吸收，从而引起肠胃胀气，消化不良等症状。

3、临睡前不建议饮茶，茶叶中的生物碱对神经有兴奋作用，睡觉前饮茶，容易引起失眠现象，另外生物碱还有利尿的作用，临睡前喝茶，容易造成小便频数，也会影响睡眠质量。

二、茶叶种类要适合自己的体质

喝茶是能防病于未起之时，但是这是在选对茶品的情况下，假若茶没喝对，只会雪上加霜，适得其反。如何选择合适的茶叶？给您如下建议：

1、肠胃疾病患者，不能喝寒性茶，例如：绿茶、新白茶、新普洱生茶，这些茶会刺激肠胃黏膜，对肠胃有较大的刺激，容易出现胃痛、胃酸的情况，可以喝一些茶性温和的茶，比如：隔年的乌龙茶，隔年的红茶，5年以上的白茶，8年以上的黑茶等，这些茶对肠胃疾病都是有治疗和修复作用的。

2、口鼻容易生疮的人群，不适合喝高焙火的茶品，比如：新制作的大红袍、新制作的凤凰单丛、新制作的红茶等，这些茶类需在多次的碳火烘焙下才能完成，新茶寒火相交未相融，燥热未散，饮之对身体不利，不适合当下饮用，这类人群适合喝一些寒性茶，比如：当年的绿茶，3年以上的白茶，3年以上的生普洱，这些茶能清热去火、消炎杀菌，对口鼻容易生疮的人群具有很好的治疗和预防作用。

3、心脏不好的人群不能茶性刚猛的茶，例如：新普洱生茶，黄茶，绿茶，新白茶，这些茶不经过发酵，茶性强、对身体的刺激较大，容易造成血糖降低、血压不稳定，不利于心脏功能虚弱的人群，这类人群建议喝一些茶性温和的红茶、乌龙茶、黑茶或者老白茶，这些茶能促进血液循环，软化血管，帮助维持心脑血管的畅通，从而有利于减轻心脏的负担。

4、畏寒怕冷，有风湿骨痛的人群不能喝寒性茶，例如：绿茶、普洱生茶、新白茶，这些茶茶性寒凉，对寒性体质人群只会加重病情，建议喝一些温性茶茶，例如：隔年武夷岩茶，隔年凤凰单丛等，这些茶有活血通络之效，有利于改善病情。

5、女性经期和孕期不宜饮茶，喝茶容易引起经期腹痛和胎儿胎动不安，假如特别爱好喝茶的女性在这个特殊生理期，可以少量喝一些浓度较低的红茶或者岩茶，这类茶能舒经活血，对女性经期和孕期气血不畅的症状也有一定的帮助。

6、骨质疏松的老人和儿童不宜大量喝茶，这类人群对钙元素的需求比较大，喝茶会引起少量钙流失，另外儿童大脑处于发育期，大量饮茶会刺激大脑神经，不利于大脑发育，因此喝茶应该喝一些浓度较低的淡茶。