​​经常有朋友问:怀孕期间和哺乳期妈妈能喝茶吗?关于这个问题，对于新接触茶的妈妈，我会建议她不要喝茶，对于常年喝茶的妈妈，我会告诉她能喝，但是要少喝，有些茶类不能喝。到底是什么原因呢？分解如下：

1、 怀孕期间和哺乳期的妈妈，对营养的需求比较大，尤其是蛋白质、维生素、微量元素对孩子的发育起到关键性作用，茶叶中含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素，这些营养物质对宝宝发育是有很大作用的。

2、 然而刚学会喝茶的妈妈最好不要喝茶，茶叶中除了有对宝宝发育的营养物质之外，还含有茶多酚、咖啡碱，这两种物质是会对身体产生刺激的，茶多酚具有降血糖的作用，咖啡碱具有兴奋神经的作用刚学会喝茶的妈妈，身体没有适应这些刺激，，喝茶就容易引起妈妈身体不适应，比如：头晕、或者神经兴奋的等症状，妈妈的身体状况直接影响宝宝的健康，因此对于刚学会喝茶的妈妈最好不要喝茶。

3、 对于经常喝茶的孕妈或者宝妈来说，喝茶是有一定好处的，长时间喝茶，身体也已经适应茶叶中各种成分，茶叶中的营养物质对妈妈和宝宝都是有好处的，但是需要注意的就是:喝茶的浓度要比平时低很多，切勿喝浓茶，孕期的妈妈和哺乳期的妈妈身体处于虚弱状态，对茶叶的刺激会更加敏感，浓度太大的茶容易造成妈妈“茶醉”或者造成宝宝胎动不安，这对妈妈和宝宝都是有一定伤害的，宝宝正处于发育期，茶叶中的咖啡碱具有兴奋神经的作用，对宝宝的大脑发育会产生不良的影响，因此喝茶一定要比平时的浓度低。

孕期和哺乳期的妈妈喝茶适合喝一些绿茶、白茶、隔年红茶、隔年乌龙茶，主要有这些好处：

① 绿茶中的氨基酸和维生素含量特别丰富，正是宝宝发育所需要的营养。

② 白茶同样完整的保存了茶叶的营养物质，氨基酸、维生素等营养物质也特别丰富。

③ 隔年红茶的茶性温和，并且经过一年的存放火气褪去，具有活血养胃的功效，尤为适合孕期和哺乳期妈妈气血不足的现状。

④ 隔年乌龙茶，茶性温和，香气浓郁，能镇静安神、舒经活血，也比较适合孕期和哺乳期妈妈的身体状况。

泡茶要领：茶叶投放量比平时少一半，另外水温控制比平时低5—10度，闷泡时间缩短一半。