​​痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，人体血液中尿酸含量长时间的超标，造成尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积，这便是引起痛风的主要原因，预防和治疗痛风需从调节尿酸含量开始，引起尿酸含量升高有很多原因，主要原因是含有嘌呤的食物食入过多，比如：动物肝脏、海鲜等，在日常生活中，如何预防痛风呢？方法如下：

1、 多运动，运动能促进血液循环，能有效预防尿酸盐在关节和肾脏沉积，防止了炎症的发生，但是尽量做一些舒缓的运动，比如打太极、瑜伽、步行等，剧烈运动容易造成关节损伤。

2、 多喝水，是人体体液的平衡物质，保持机体充足的水分能促进肾脏对尿酸的排泄。

3、 少吃肉，多吃蔬菜，肉类中嘌呤含量较高，蔬菜相对较低，然而也不是所有蔬菜都适合吃，菠菜中草酸含量高，容易分解成尿酸，因此也不适合多吃。

4、 保持充足睡眠，睡眠是调节身体平衡的最好的方式。

5、 多泡脚或者多洗澡，都能促进血液循环，预防尿酸盐的沉积在关节而引发炎症。

6、 经常喝茶，尿酸呈弱酸性，然而茶在水中分解呈弱碱性，正好能起到综合作用，另外茶叶中的茶多酚具有较强的抗氧化能力，具有消炎杀菌的显著功效，能有效地预防关节里面炎症的发生，另外茶叶中的咖啡碱有利尿的作用，能促进肾脏大量排尿，尿酸含量会随着尿液的排放相对应的降低，因此喝茶能起到很好的预防痛风的作用。