秋风瑟瑟，一阵秋雨一阵凉。《黄帝内经》有云：“秋冬养阴”，指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。

　　“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生当以“防肺燥，护阴津”为主。

　　说到秋季养生，日常应该注意的几点有：多喝水，每日饮水量2000ml左右，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮；适当“冻”，气温下降时不要立刻增添衣棉，而要适当冻一冻，让身体适应气温；多锻炼，激发机体适应寒冷的能力，有利于避免许多疾病尤其是呼吸系统疾病的发生；忌悲忧，注意精神调养，做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，以适应秋天容平之气；宜食补，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季应适当进补以养阴气，但需要谨记的一条原则是“药补不如食补”。

　　对职场中人来说，出于工作压力和生活节奏的现实考虑，体育锻炼、饮食调整等方法，实施起来会有一定的难度。可以试一试老祖宗留下来的传统习惯：喝茶。

　　老话说得好，“夏天过后无病三分虚”，说明秋天人的身体是最虚弱的。春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

　　秋季进补，并不是要大鱼大肉、胡吃海塞，而是调理脾胃，茶就是最好的帮手。茶可以消脂解腻，帮助肠胃获得维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排出肠内堆积毒素。合理“养秋”，就是要通过调养，恢复人在苦夏耗散的元气，准备进入身体的存储期。

　　那么，秋天该喝什么茶来恢复元气，调理脾胃呢？传统医学主张，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶（又名：乌龙茶），冬饮红茶。由于中国幅员辽阔，加上全球气候变暖，秋天和冬天的边界并不明显。饮茶爱好者和养生爱好者们，可以结合自己体质选择茶饮。在上班族钟爱的小罐茶家族中，就有三款特别适宜秋冬的茶饮。

　　1、小罐茶·大红袍（王顺明大师作品）

　　茶类：青茶/乌龙茶 原料：武夷岩茶 产地：福建省南平市武夷山 等级：特级

　　大红袍属于乌龙茶，属性温和。秋季天气寒凉，在此季节饮用大红袍可帮助身体蓄积阳气，御寒暖胃，增强人体对寒冷的抗御能力。秋天过敏源比较多，病毒也极易侵犯一些过敏体质的人，引发哮喘等疾病。乌龙茶含有丰富的营养成分，可以杀菌消炎，增强免疫力。

　　小罐茶的大红袍采摘武夷山世界双遗产地核心景区一级春茶茶青，经传统工艺初制后，再采用王顺明先生独特的精制工艺，以100%荔枝炭火反复烘焙制作而成。冲泡后汤色橙黄明亮；香气馥郁，带有兰花香；滋味醇厚，回甘明显，不负“杯中过三香”“口中有三变”之美誉。

　　2、小罐茶·普洱（邹炳良大师作品）

　　茶类：黑茶 原料：云南大叶种晒青毛茶 产地：云南省安宁市 等级：特级

　　普洱茶优点众多，其中有两点使它深受美女和肠胃不适者的喜爱。第一，富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。喝杯普洱茶能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出。秋季怕“贴秋膘”的美女们，不妨常喝普洱茶保持身材。第二，保护肝脏，适合饮酒的人。普洱茶属于黑茶，黑茶含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

　　小罐茶普洱熟茶源自西双版纳核心产区，精选古树毛茶原料，采用邹炳良先生独特的渥堆发酵技术，经筛分、拼配等工序精制而成。成品金毫满披，含芽过半；冲泡时茶汤红浓明艳、似陈年红酒色，陈香高显；入口粘稠、顺滑。

　　3、小罐茶·滇红（张成仁大师作品）

　　茶类：红茶 原料：精制工夫红茶 产地：云南省临沧市 等级：特级

　　滇红是红茶的一种，红茶富含各种糖和蛋白质，具有生热和暖腹效果，可以增强人体抗寒能力。另外，滇红还可以养胃，其中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

　　小罐茶滇红选取高海拔山地凤庆大叶种明前春茶原料，沿用传统工艺纯手工制作，再由人工精心挑选特级芽头，优中选优而成。成品苗峰秀丽，金毫显露；冲泡时汤色红艳明亮；香气浓郁持久，有独特的花香、蜜糖香；滋味甘醇浓厚。茶品风格强烈且产量有限，他处难觅。

　　小罐茶泡法简单，一罐一泡，随手可得，是职场人士自饮和待客的优选方案。但从养生角度而言，茶汤再美也不能贪杯，秋季喝茶需要注意的是：

　　1、适量，切忌贪多贪浓。饮茶过多，体内水分过多，会增加心肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致心悸失眠等“醉茶”现象。

　　2、饮用时以温茶为宜。过热烫嘴的茶会对咽喉食道和胃造成强刺激，甚至可能引起某些器官的黏膜病变。

　　3、泡茶时间不宜过久，也不宜喝冷茶。冲泡时间过长的茶，有效成分会大为降低，而且冷茶对身体有寒滞聚痰等副作用。